Zdravím, u mě pravidelně po stresových událostech přichází únava. A pokud je hodně veliká,zjistila jsem, že nejsem schopna to zvládnout. Nejsem schopna ničeho - procházky, relaxu...v hlavě mi přešmejkne a mám pocit, že jediné řešení je sníst čokoládu, sušenky (momentálně mám doma mimino,takže jít si např. lehnout, či sednout ke knížce a tak si odpočinout je nemožné,nicméně nemohu vše svalovat jen na malé dítě...)Kéž by existoval nějaký čokoládový vypínač - to by se mi to krásně hubnulo!!!
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Bohužel se čokolády držím zuby nehty ale někdy neodolam a dám si
Za sebe doporučuji raw nepražené kakaové boby, chutná to lépe než kterákoli 100% čokoláda :-)
Je skvělé, že jsem si mohla přečíst vaše zkušenosti, návody a přístupy. Také bojuji s neodolatelnou chutí na čokoládu (každý den :-( ). Ale když si čtu, kolik z vás se ji naučilo úspěšně zvládat a ovládat, mám dojem, že bych to mohla zvládnout i já. Děkuji vám všem. I za to připomenutí, že si mám koupit raději jednu kvalitní hořkou, než tři tabulky mléčné v akci.
Mě na únavu pomáhá zelený čaj, navíc je to bezva spalovač kalorií!! :)
Pro hanavanova: dělat doma čokoládu není jen rozpustit něco v hrnku na plotně. Je to o tom pohrát sis tou surovinou, míchat, míchat a zase míchat. Trvá to opravdu dlouho, než se z bobů stane něco jako čokoláda. Ale baví mě to. Mohu si do čokolády dát opravdu jen to, co chci, nejsou tam žádné sójové lecitiny, stopy burských oříšků a další nesmysly. Je to prostě pravá nefalšovaná čokoláda. A můžete si ji udělat i 100%ní. Zkrátka jen nepřidáte žádný cukr. Ale to k jídlu moc není. A jinak gratuluji k úspěšnému hubnutí! Jen tak dál, tu čokoládovou odměnu si určitě zasloužíte.
Čokoládový vypínač je pohyb, myslím. Mám s tím taky OBROVSKÉ problémy. Zabavit se něčím jiným, jako zlobící dítě.
Ten recept na domácí čokoládu vypadá super. Určitě vyzkouším, protože jsem si sama sobě skvělou kvalitní čokoládu slíbila, pokud opravdu shodím požadovaná kila během prvního cyklu, do kterého jsem se přihlásila 31. března. A protože to vypadá nadějně, asi mě čokoládová odměna nemine. A pak hurá do 2. cyklu.
Když už jsme u té čokolády - samozřejmě existuje spousta různých čokolád, existují i specializované obchody s čokoládou, ale dělali jste někdo čokoládu doma? Ale ne z kakaa, ale přímo z kakaových bobů! Já ano - podívejte se na můj recept, jak na to zde http://www.stobklub.cz/recept/27435/ A pak si můžete dát do té čokolády cokoliv, klidně i umělé sladidlo nebo sušený slad či cokoliv jiného. Kakaové boby jsem sehnal v jednom obchůdku s kávou, dají se sehnat i na internetu. Dá se rovněž objednat už hotová kakaová hmota, kterou jen rozpustíte a přidáte ingredience. Ale není nad to, udělat si čokoládu hezky od začátku. Obrňte se ale trpělivostí, není to na 5 minut a doma dělaná čokoláda dlouho nevydrží (cca měsíc, záleží na skladování). Ale stojí za to. Tak dobré mlsání.
Ja pokracuji 20g horke cokolady denne po obede a zatim jsem spokojena....Mam pocit, ze se mi to "vyplati", je to balzam na nervy...pohlazeni...antistress
já bych potřebovala vypínač na veškeré sladké věci
To je i můj problém a čokoládový vypínač by byl fajn.....kila by šla sama dolů :)
Čokoláda se stevií není špatná, ale nestačí mi u ní jen kousek, sním jí mnohem více. Kvalitní hořká čokoláda je mnohem lepší. Chuť na čokoládu mi uspokojí mnohem menší kousek - i jen 10g
Taky si občas dopřeji hořkou čokoládu - zjistil jsem, že mi stačí 15 g. Kvůli chuti by stačilo i 10 g, těch 5 g navíc je už takové doladění chuti. Cokoliv nad 20 g už mi přidává akorát snězené kilojouly bez žádného efektu pro mozek. :-) Člověk si už pak vybírá, jakou čokoládu koupit. Kupuji tu nejlepší čokoládu (např. Lindt nebo Vivani či ručně dělanou) a jedna tabulka mi vydrží na několik týdnů či dokonce měsíců. To, co je na čokoládě nejkaloričtější není paradoxně ten cukr, ale tuk. Takže si myslím, že Stévie to moc nezachrání, navíc jí dodá takovou tu zvláštní pachuť. Asi jsem vybíravý, ale když už si chci pochutnat na čokoládě, tak chci tu nej a opravdovou.
Ja si davam denne 20g horke cokolady. Zatim jsem tak vyresila mou horsi minulou zavislost na cokolade. Dobre si tech 20g vychutnam. Rada bych se zbavila i tohoto maleho kazdodenniho hrichu, ale na druhou stranu mi je to dobrym vyresenim napeti a stressu. Zkusim, ale nebudu to chtit za kazdou cenu. Mate nekdo nejakou zkusenost?
diky!
Já jsem měla čokoládovou tyčinku se stévií a je dobrá koupila jsem ji v HK v bazalce
jsem taky čokoládovej ale přemýšlím o vyzkoušení hořký čokolády se stévií bez cukru s praženými kakaovými boby .) ale špatně se u nás shání .Má někdo s čokoládami se stevií zkušenosti?
tak mě honí mlsná pořád, přitom jídlo a složení je v pohodě
Čokoláda je magnet, miluju bílou a hořkou, dost často doma bývá, odolat je hrozně těžké. Když jsem vynervená, je velký problém si neuloupnout :-(.... jedna kostička, odejdu, zachvíli se ale kolikrát ještě zase vrátím a uloupnu druhou. Když je hůř, dám si víc a pak si nadávám, protože mi během chvíle tlačí v žaludku :-((())))). Ale mám už podstatně víc dní, kdy zvládnu si nedat :-))), bohužel je to skutečně všechno v hlavě :-)
Kopila jsem si horkou cokoládu 75% kakao a z té mi stací 1 plátecek. Jinak mlécnou bych snedla na posezení, tak jí doma radsi nemám.
Chutě na sladké úplně nevymizely,ale značně se snížily.Ještě před 3 týdny jsem musela mít v mé blízkosti čokoládu,samozřejmě,že nezůstalo u jedné kostičky,byla jsem schopná sníst klidně celou 100g-ovou.a někdy i více.Nyní za 3 týdny a pár dní jsem měla 150 g čokolády,a to jsem si koupila hořkou 75%.Jím hodně zeleniny čerstvé i dušené,místo sladkosti si ráno vezmu půl banánu,a hlavně jím několikrát denně.Naprosto souhlasím s paní Ivou Málkovou,neověřené produkty jsou pouhými lákadly a vyprazdňováním peněženek.
Já taky vžydcky sáhnu po kousku čokolády,ale už mám doma hořkou s nízkým obsahem energie je v tom nějaké spec.sladidlo však taky čokoška stála skoro 70kč
vážená paní Niki
tento web slouží ke změně životního stylu pomocí správného chutného jídelníčku a radosti z pohybu - to jsme si konečně dnes vyzkoušely na sobotě plné pohybu - kde jsme se s radostí hýbaly - k obědu měly palačinky zapečené s cottage, ochutnaly jsme produkty ze šmakouna a tofu a mohly si zakoupit i další zajmavé produkty. A co jste zde nenašly? Potravní doplnky - v každém vašem příspěvku je reklama na neověřené produkty - pokud se to objeví ještě jednou, vymažeme vás z tohoto webu - přečtěte si v sekci O nás normy a zásady.
Čokoláda je droga, kterou u mne nic nenahradí. Když dodržuji vyvážený jídelníček, problémy s ní nemívám, ale čas od času se jí tělo dožaduje naprosto nekompromisně. O důvod víc nehřešit v jídelníčku.
Ahojky lidičky. Podle mé zkušenosti, kdy mi dlouho nešla vůbec kila dolů říkám - hubnutí znamená správné tráveni, mrkněte na www.okg-fit.cz/sila-prirody
Mne se tento ,,čudlík,, zapne tak jednou do měsíce a mám co dělat .. ale když mám připravený vyvážení jídelníček jde to i ten stres se nějak překoná :)
Ahoj všichni, jsem tu nová, před chvílí jsem snědla čoko 75% a zrovna jsem objevila tuto komunitu. Já taky nemůžu bez sladkého být, a dávám si ho 3kr, týdně odpo 4 čtverečky. V pohodě mě to nakopne a nekazí mi to jídelníček. Jo a bebe čokoládová rozlámaná do bílého jogurtu je taky boží. Jinak k diskuzi k Obesimedu- mě jeho užívání rozhodilo zažívání a stejně se u něj musí dodržovat jídelníček, tak na co si tahat peníze z kapsy. Jde i to i bez berliček. Pa Petra
ahojky mám stejný problém...je to boj,ale většinou prohrávám:-(
Ja obcas nemuzu odolat cokolade v praci. Je hned vedle tiskarny, takze kolem ni parkrat za den proste musim projit...Bohuzel kolegyne /a ja obcas taky/ porad neco nosi... Jednou jsme se uz domluvily, ze budeme nosit jen ovoce, ovsem vydrzelo to jen par tydnu v lete...
Ahoj, u mě chutě na sladké zcela vymizely v prvním cyklu, a to jsem se ani nemusela extra hlídat...pak jsem zvýšila příjem a všimla jsem si, že si něco sladkého můžu dovolit-a pak to jelo. Proto se snažím nic sladké nejíst, ovoce konzumovat vždy s jogurtem/tvarohem a skleničku vína/dortík s kamarádkou si poctivě plánuju dopředu. Pokud se přes týden držím a svítím zeleně, tak se o víkendu, nebo v den, kdy mám trénink odvážu, ale pak se zasa srovnám :) Když to ale na mně přijde a nemůžu odolat, tak si nasypu směs rozinky-oříšky-kokos a uzobávám to k učení, nebo si dám kus ovoce, nebo tvaroh se skořicí a lžičkou medu.Pokud se ale jedná o něco vážného, typu štve mě celý svět/hádka s přítelem/šéfem, tak mi žádná vůle ani tabulka nepomůže a holt něco padne za vlast...
No, objevila jsem tuto diskusní skupinu a děkuji všem za zdravé tipy na utišení hladu a chuti na sladké. Pročetla jsem si, na co kdo ujíždí a taky se přidávám: já se musím vyhýbat obloukem gumovým bonbonům, jsem schopna doslova sežrat kelímek na váhu ( u nás v Tescu). Jenže jak jsem teď zhubla, tak už jsem se naučila i krotit a není to již se mnou tak zlé.
mě teda trochu víc než sladké chybí tučné maso, ale pokud dostanu chuť na sladké tak si na sváču nebo na snídani napočítám buď sušenku(emco - mysli na zdraví), jablko s mrkví, banán a nebo teď ujíždím na Bi-fi drincích od holandie, většinou s cereálií, ale když mám chuť na čokoládu dám si právě čokoládový
Minulý týden se mi dvakrát podařilo začlenit do jídelníčku kousek 70% čokolády, protože jsem potřebovala nahnat tuky. Ale jinak musím říct, že tohle mi problém nedělá, když si řeknu, že něco jíst nebudu, tak to prostě nejím, to by mě někdo musel svázat a narvat mi to do chřtánu násilím.
HonzaNovotny : taky nad tímto přípravkem uvažuji. Chuť na sladé mě přepadá hlavně doma, když zrovna jaksi "nemám do čeho píchnout", především víkendové večery jsou krizové (viz včerejší sobotní večer). To jsem ujela na margotce a teď mám výčitky.
Ahojky ne mě to dolehlo včera po 6 týdnech.Blbý den v práci,MS a celková nechut´na celý svět.V práci jsem bombošce ještě odolala,ale večer dcera otevřela čokoládu a já si 2 čtverečky vzala a pak 3ks sýrových čipsů a nakonec mi dcera nastrouhala mrkev s jabkem.Nechtěla jsem ji rozesmutnit odmítnutím,tak jsme to napůl snědly a dneska ráno jsem se radši váze vyhla obloukem.Co k tomu dodat?
Já to pozorovala v práci, vždy po stresové situaci jdu koupit kokino :(
Když mám chuť na sladké - jsem čokoládová, udělám si nízkotučný tvaroh s kakaem a umělým sladidlem, chuť skvělá a navíc je to jídlo bohaté na bílkoviny.
Já si taky dávám Milko tvarohy a Madeta tvaroh s jogurtem s příchutí tiramisu.
Ahoj mam stejný problém se sladkostmi.Jakmile mě popadne chut´ je zle.Ted´ zkouším zase nějaký nový produkt, jmenuje se to ObesimedForte.Beru to od pátku a zatím můžu doporučit.Zaplní mi to břicho a já už nemůžu do sebe něco cpát. :D
Mně se jako šidítko osvědčily Milko tvarohy (vanilkový a čokoládový). Nejsou úplně dietní, ale i tak se jakožto svačina dají do jídelníčku v pohodě zařadit. A pak nízkotučný tvaroh s ovocem, případně trošku doslazený sladidlem. A protože od sladkého si fakt nepomůžu, momentálně experimentuji s výrobou domácí zmrzliny. :-)
AHOJ NO A JSME U TOHO ZASE STRES NEVIM JESTLI Z MÝCH BOLESTI A ŠPATNÝMU POČASÍ A JÁ ZASE SNĚDLA ČOKOLÁDU , PANÍ IVO JÁ VÍM ŽE BYCH MOHLA CHUT NA SLADKÉ NAHRADIT NĚČÍM JINÝM ALE TO MI TAK NECHUTNÁ JAK TA ČOKOLÁDA S OŘÍŠKY NEBO S MANDLEMI .TED UŽ JI ZASE NEBUDU MUSET TŘEBA MĚSÍC ,ALE PŘÍJDE TO A JÁ TO NEZVLÁDNU A TO MI DNES JE I ZLE PROTOŽE MI VYLÍTL CUKR ,JSEM DNES MIMO ANI NEVÍM PROČ NĚKDY MIVÁM TAKOVÉ ŠPATNÉ DNY JITKA .
presne ako píše keramika, sladkosti su aj moj boj. momentálne to riešim tak, že nechodím okolo mojich oblubenych "sladkých " obchodov, po pracovnej únave vždy zoberiem von psa, aby som sa psychicky upokojila a dobre si premyslela, čím zaženiem svoj hlad-nie psychický, ale ten fyziologický. ale bude to moj večný boj.
Sladkosti je můj věčný boj.
Když už si myslím že mám zvládnuto, kila jdou dolů tak se tak začnu radovat a "oslavovat" že si dám sladkost a pak už v tom zase jedu.
můj největší mor je hrnek kakaa a šáteček!!!
Tím vše zajídám....ikdyž vím že to v skutku nepomáhá.....ale co s tím!!!!!!
Krásné komentáře. Já s čokoládou taky bojuji. Kupuji už jen tu více %, ale i tak mi čtvereček nestačí. Jakmile chytnu slinu-neznám bratra- nevidim a neslyším.Nesním jí celou, ale u jednoho čtverečku taky nezustanu. Nejhorší jsou tatranky. To když vím, že tam někde je, tak chodím a číhám na ní a peru se sama se sebou. Hádejte kdo vyhraje, At je ráno nebo večer vítězííí.... tatranka. Někdy vydržím celý týden bez berličky, ale pak příjde stres a únava a je to. Pak se z toho zase pár dní dostávánm a je to tu zase. Stres a nepředstvitelná únava a kolotoč se roztáčí... Jak z toho ven....?Náhražky nepomáhájí, protože touha po sušence, či čokošce je nepřekonatelná.
Já byla zvyklá začínat den sladkou snídaní (nejlépe kouskem tiramisu, sušenky s náplněmi, různé buchty apod.) a to jsem měla chuť na sladké celý den... Ale "chuť"... Tomu se tak ani nedalo říkat! To byl absťák! Stačilo, abych jeden den byla úplně bez sladkého (a hlavně čokolády) a měla jsem takové nervy, že jsem i byla na ostatní nepříjemná (ačkoliv jsem nechtěla) a na čokoládu jsem myslela pořád a pořád... 22.9. to budou dva měsíce, co jsem sladké omezila pouze na 2x za týden k dopolední svačině - a žádná čokoláda, ale müsli tyčinky a BeBečka. Předtím jsem jedla každý den alespoň 3x denně. Takže to jde. =) Já byla silný závislák. Stačí jen sebrat velkou dávku vůle a vydržet těch pár dnů, kdy je ta chuť nejsilnější... Pak už si zvyknete na svůj nový styl života a ty chutě už nebudete tolik prožívat. ;) I teď, když si dám k svačině třeba tu müsli tyčinku, tak mi to přijde děsně přeslazené... nakonec zjistíte, že se obejdete i bez toho. =))
Teoreticky mám zvládnuté všechny diety,ale ta praxe.STOBklub mi hodně pomáhá.Největší boj je s čokoládou.Kaštany vedou.Také bych potřebovala čokoládový vypínač.Zdravím všechny STOBklubačky a STOBklubáky
Dietu drčm od 6 do 17. A pak příjdou ty čekuládičky.
Mám je strašně rád. Je to psychická vzpruha.
Zdeněk
To je pěkně napsáno. Já bych taky potřebovala vypínač. Mám 3 kluky a když se do toho pustí, vyjedla bych celý koš sušenek. Podle toho i vypadám. Když jsem krmila dvojčata v noci, tak jsem u toho chroupala kostičky sušenek, abych vydržela být vhůru a nepustila je z náručí.... Hrozná doba. Návyk mi zůstal, kila šla pěkně nahoru a dnes si nadávám, že jsem byla tak nenažraná. Stalo se a já chci teď vybojovat váhu zpět. Držím všem palce, kteří se také rozhodli něco se sebou udělat :))
Já s tím také pořád bojuji. Zatím mi přijde, že nejlíp mi vychází- jedu si jídelníček bez sladkostí, bez náhražek. Doma pro jistotu nic nemám. A když to na mě 1x za měsíc či 2x přijde - zaběhnu do Večerky pro nějakou nefalšovanou sladkost- momentálně ujíždím na oplatce s karamelem-poměrně malá - naštěstí. A snažím se směřovat její snězení na ráno, či aspoň dopoledne. Ach jo, přitom už jsem krásně zhubla a pak si to těmahle sladkýma výpadama zkazím a pár dní trvá,než se tělo zase umoudří...a uklidní..
i já mám bohaté zkušenosti i rychlým doplňováním energie.....a bohužel sahám po sladkém.....vím,že to není správné a je mi to líto....jenže když už to ve mě zmizí tak je pozdě....tak jsem na sebe zvědavá....jsem tu nováčkem, ale doufám, že trvalkou.....:-)))) a že bude jen lépe....:-))))
Taky sahám po čokoládě - lepší je to, když je "po ruce" kvalitní, s vysokým podílem kakaa. To mi stačí čtvereček, v superkrizi dva. Ale jakmile je to nějaká sladší a já se neudržím, jsem "v háji"... Takže děkuji Tereze za nápad se semínky a banánem a vyzkouším i tu proteinovou tyčinku.
